5 maneras para mejorar la Memoria

Todo el mundo andamos dando consejos sobre como cuidar del cuerpo.. pero casi ninguno hablamos de como cuidar la mente

¿Necesitas un empujón para ayudar tu memoria? Acontinuacion cinco pequeñas recetas que te ayudaran a fortalecer la memoria.

1. Prestar atención: Escucha con atención un nombre cuando te lo estan diciendo . Repite en voz alta y haz un comentario al respecto. (por ejemplo, "Catherine, es que con una C o una K?")

2. Usa amenudo la fuerza de la asociación : Adjuntar la nueva información a la información que ya sabes.

3. Visualizalo : Visualiza una imagen tonta o impactante que puedas asociar con alguien (por ejemplo, a que animal se parecia?).

Y fortaleceras la materia gris a largo plazo si:

4. Haces dieta vegetariana:, fresas y todo lo verde y frondoso, (especialmente espinacas) contienen compuestos de estimular el cerebro.

5. Menos estrés: El ejercicio reduce las hormonas del estrés que puede afectar la memoria.